25인치파이팅 일반식으로는..빼기가 쉽지않을거에요. 저도 다이어트 끝나고 지금 유지중인데..다이어트 식단이랑 일반 식단 병행하고있고..운동은 강도높게 계속 하고있어요. 그러니..복근이 희미해졌어도 유지가 되요~^^..평생 다이어트 식단 저도 못 먹어요. 유지할때 병행 하시고..서서히 돌아오면 될거에요~^^

저도 진짜 안빠져요ㅠㅠ 거의 3달 다되어가는데ㅠㅠ 점심만 일반식이고 늦잠 자느라 아침은 거의 안먹는 편인데ㅠㅠ

25인치파이팅 제가 인터벌 유산소를 안해봐서..비교는 좀 어려운데....런닝머신 기준으로..30분 이상 타야 체지방이 타기 시작한대요~ 그전에는 그날 먹은 탄수화물이 없어지는거래요. ㅎㅎㅎ
저는 요즘..런닝머신은 주말만 타고..스피닝 타고있어요~^^
다이어트는..의지가 강해야해요. 저도 식단땜에 진짜 힘들었어요. 얼마나 트레이너쌤한테 징징거렸는지..ㅎㅅ

몸짱슈나리 헉... ㅜㅜㅜ 저 식단으로 유지가 되신게 대단해요 저는 한번 저렇게 먹다가 물려서 토한적도 있거든요....... 그래서 일반식으로 하려는건데 다이어트 정말 어렵네요ㅠㅠㅠ 그리고 제 유산소 양이 적은편일까요? ㅠㅠ..

25인치파이팅 지금 컬럼 인터뷰 제꺼에요..꿀팁에 있는거요. 거기에 제 다이어트 식단 있어요~^^ 그리고..지금은..간식으로 막~ 다 먹어요.ㅋㅋㅋ대신 기본 다이어트 식단은 지키고...빵, 케익, 닭강정, 술..이런거 다 먹어요. 그리고 운동 겁나 열심히 하구요. 그러니..안쪄요~

몸짱슈나리 ㅠㅠㅠ 그렇군요 확실히 같은 칼로리여도 일반식보다 다이어트식이 당분 염분도 낮고 지방도 덜해서 그렇겠죠? 슈나리님 올리신 글 참고하면 될까요? 나리님은 식단에 주로 뭘 참고하시나요?? ㅠㅠ

몸짱슈나리 ㅠㅠ제가 다이어트식단을 안하는건 다이어트 끝나고 유지하기가 힘들거같아서... 지금도 이틀에 한번씩 저녁에 닭가슴살이랑 샐러드 먹긴 해요 근손실막으려구...

일반식..말고 다이어트 식단으로 드시는건 어떠세요?
준비할 시간 없다..뭐..바쁘다..직장, 학교? 친구..지인..모임..다 핑계고..결국 의지차이니까 할수있어요~