다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕
응똥맨
- 2017.02.08 21:49
- 85
- 3
제가 식욕이 너무 심해요.. 진짜 배고파서 먹는게 아니라 그냥 맛을 느끼는걸 즐길정도로 배불러도 항상 뭘 먹으려해요. 다이어트 하려고 덜 먹으려하면 스트레스때문에 불면증이 와요 어떻게 하면 식욕을 줄일 수 있나요.. 정말 심각해요 지금도 배가 부른데 뭐가 먹고싶어요ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
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응똥맨 저도 너무식욕이 땡겨서 힘들땐 삶은계란,견과류,토마토,볶은콩등을 먹었습니다.요즘은 우무묵을 알고나서 우무묵을 김부셔넣고 버무려 먹으니 배불리 먹어도 20칼로리가 넘지않습니다.맛은 없지만 먹을만 하고 응똥맨님께도 권합니다.성공다이어트 응원합니다.
안정리 감사합니다ㅜㅜ 배가 부른데도 입에서는 땡겨서 문제더라구요..
요즘 방송에서도 거짓배고픔,거짓식욕에 대해서 가끔 다루더군요.그럴땐 일단 물을 마시라고 합니다.배가 부른데도 절제를 못하고 계속 드시는분은 심리적으로 뭔가 채워지지 않아 그럴수도 있습니다.배가고플땐 포만감이 높은음식,gi수치낮은 음식 드시길 습관화 하시길 권하며 성공다이어트 응원합니다.