핑크돼지맘 돌잔치;; 조용히해야한다면 스쿼트30개&플랭크30초&마운틴클라이머30개 하세요(저는 홈트로 근력하고 걷기로 유산소하며 살빼는 경우라..)소리 별로 안나요..팔뚝은 양팔 양쪽으로 벽밀듯손바닥펴고 왼쪽50오른쪽50번 막 돌리세요 어깨풀리면 팔뚝 풀려요 무튼 파이팅!!

한번쯤날씬하게 아~~~물을
못먹어요~~열심히 마셔야
되겠네요~~~감사합니다~~^^

아!! 수시로 물도 꼭꼭 마셔주세요 붓기도 빠지고 수분이 체내순환도 도와줘요!! 따신물마시고 홈트하면 땀도 잘난다는 사실!!

한번쯤날씬하게 네~~감사합니다~^^

한번쯤날씬하게 네~~운동을
못하고있어요~애기 아빠
야근하고 자는시간이라서
조용히 생활하다보니~~ㅜ
스트레칭은 하고는있는데~~
맘만급하고 스트레스만 팍팍
쉐이크 비용도 만만치 않아서~
급한맘에~~빨리 빼고싶어서~~ㅜ
답변 감사합니다~~

한삿갓 네~~잠을 불규칙적이긴해요
제가 졸릴땐 애들땜에 못자고
애들 자는시간에는 잠이안오고~ㅜ
곧 돌잔치라서 급한데~너무
안빠지네요~~ㅜ

쉐이크는 그냥 수분일뿐이에요 탄단지가 공급하기는 좀..부족하죠 접하기쉬운 두부/우유/돼지목살 등으로 단백질 비율 올리시고 하루 30초정도라도 홈트로 플랭크해주시고 스트레칭 자주해주세요 수유중이시면 외출이 자유롭지않으신거같아서요;; 홈트1~3개로 근력 키우시고 유산소는 집에서 제자리걷기라도 쉐이크는 저녁만 드시는걸로..추천해봅니다

애기 키우시는 분들은 보통 수면시간이 불규칙적이고 적은 편이라고 알고 있는데, 살 빼는데 수면이 되게 중요하더라구요 ㅠㅠ. 운동을 가급적 꼭 병행해주셔야 효과적일거라고 봐요.