마릴린위너윤현옥 버섯이 변비에 도움이 되는군요^^;; 내일 점심에 해먹어봐야겠어요^^ 감사해요~ 마침 우유가 똑 떨어져서 팩두유먹은건데.. 두유는 그럼 아침에 먹는게 나은가요? 아침엔 우유 고구마 점심엔 샐러드 저녁엔 우유 고구마 먹어도 되는지 궁금해요~ 오트밀 사다 놓은걸 고구마 대신 아침으로 먹는게 나을까요?^^;;

🌸 10일차 일일평가 🌸

버섯이 변비에 아주 아주 좋아요 !
너무 많은 양보단 적당량만
후라이팬에 기름없이 볶으셔도
버섯 자체에서 수분이 나오기에 그냥 볶으시면 돼요 😊
버섯과 야채가득 샐러드라면 정말 너무 좋아요 🙈❤
저도 변비라는 친구가 찾아오면 종종 버섯으로 샐러드를 해먹기도 한답니다 🙂

저녁에 두유를 식사로 드시기엔 다소 무거워요 !
두유보단 우유와 고구마를 같이 섭취 한다면 감량에 더욱 효과적이랍니다 ❣️

오늘도 수고많으셨습니다 🌟
주말에도 좋은 식단 기대할게요 💞

저녁 시간 기재 부탁드려요 💖

마릴린위너윤현옥 네~~^^ 완료입니다~

식단 완료 되셨나요오 ~ ? 😌