다이어트 일기
02월 13일 (음식 398kcal, 운동 738kcal)
뽀키2
- 2017.02.13 09:13
- 144
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아침식사 : 53kcal (13.32%)
| 사과 아오리 (1/2개, 115g) | 53kcal |
점심식사 : 154kcal (38.69%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 7g) | 23kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 34kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 40g) | 24kcal |
저녁식사 : 130kcal (32.66%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 15g) | 20kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 10g) | 30kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
| 낙지젓갈 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
간식 : 61kcal (15.33%)
| [맥도날드] 맥윙 2조각 (1회분, 21g) | 61kcal |
운동 : 738kcal
| 런닝머신 달리기 (70분) | 503kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 155kcal |
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