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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️14일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

다신등급

예쁜연이♥

  • 2017.02.14 19:03
  • 154
  • 3

[다신7기] ▫️14일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:30
☑️ 기상시간 - 8:00

🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과

10:30 한줌견과


🍙 점심 -
12:30 고구마(250g), 아메리카노

2:30 한줌견과


4:30 아몬드브리즈 바나나맛


🍙 저녁 -
6:30 고구마(200g), 아메리카노


▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 1.5L
▪️ 활동량 - 실내사이클1시간 + 근력30분


▫️ 하루 소감 - 벌써 14일... 2주차인데 나는 왜 살을 못 빼고 있나.... 정말정말 한심하고 속상해 미치겠지만... 오늘만큼 내일도 잘 버텨야지.. 3일만 참으면 계속 할 수 있어...

+ 위너님
저.. 2주만에 65키로 되기는 힘들겠죠 하하.... 이따위 멘탈로는... 남들은 50대.. 이러는데 전 60대...도 못 들어가서 이러고 있네요.. 하하

65까지 뺐다가 70된건데 ㅠㅠ
(물론 1차목푠 65, 2차목표는 60,,,입니다)

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.14 20:29

    꾸준히 그리고 규칙적으로 하시면 돼요 🙂
    제일 먼저 조급함부터 내려놓기 잊지마셔요 😊

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  • 정석
    예쁜연이♥ 2017.02.14 19:47

    마릴린위너고아라 100키로에서 50키로요? ㅠㅠ 1년걸리셔서요? ㅠㅠㅠㅠ 아... 전 100키로도 아닌데 이것도 못 하네요... ㅜㅜ 꾸준히.. 할거에요 ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.14 19:35

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열네번째날이에요 💓


    몇일내로 몇키로 뺄수있어요 !
    하는 확답은 드릴수없어요
    평균적으로 일주일에 1kg내외가 가장 좋은 감량속도랍니다😊

    연이님이 얼마나 꾸준히 식단을 꾸려주시느냐가
    꾸준한감량을 이어가는데 도움이 돼요 🍃

    전 100kg이 넘는 거구의 몸이였는데
    지금은 앞자리가 5 에요
    일년이라는 시간동안 단 한번도 조급하지않고
    꾸준히 이어오다보니 입던 옷이 주르륵 흘러내릴정도더라구요 .

    말씀드리고 싶은건 , 꾸준히 하다보면 결국 살은 빠져요
    조급하면 일이 빨리되기는 커녕
    스트레스를 받아 감량이 더 힘들어질수있답니다

    자신을 너무 힘들게 만들지 마세요
    언제나 즐겁고 긍정적으로 생각하며 다이어트 해보기로해요 🙂


    시작한지 14일,남은기간도 딱 14일이네요 💗
    포기않고 달려와주셔서 감사해요 🙈🌸

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛

    답글
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