다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데 운동하는 법 좀 알려주세요ㅠ
Zoe00
- 2017.02.16 14:24
- 100
- 2
안녕하세요 올해 중3 돼는 여자입니다. 제가 이제 졸사도 찍어야하니깐 살을 빼려고 하는데 하루에 반 이상을 공부하느라 앉아있습니다. 운동할 시간이 없어서 식단 조절을 하는데 학원 선생님께서는 공부 많이 해야한다고 밥 든든히 먹으라고 하시는데 오늘은 아점으로 첵스초코 시리얼 한그릇 먹었거든요. 이따 저녁으로는 삶은 달걀 두개정도 먹을꺼고요. 앉아서 할 수 있는 운동 뭐가 있나요?? 그리고 집에 싸이클? 그 운동기계있는데 하는게 좋을까요?ㅠ
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운동은 유산소로는 싸이클시간 재서 하시는거도 좋고 다신트레이너 어플받아서 다양하게 해보세요 30일 맞춤 트레이닝으로 되있는데 처음엔 횟수도 적고해서 부담도 덜하더라구요 해야되는 의무감? 도 좀 생기구요 ㅋㅋ
갑자기 식단조절 많이하시면 빈혈이나 영양부족와요 아침이랑 점심은 든든히 드시고 저염식으로 드세용 밥도 평소먹던거에서 좀 줄여서 드시구요 삶은달걀 두개에 양상추,생선도 같이 드셔야할거에요 식이섬유 안드시면 지금식단으로 변비 백퍼옵니다 ㅜㅠㅋㅋㅋ 아직 어리신데 무리하지마시구용