[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️16일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
60kg라도좋아
- 2017.02.16 17:19
- 142
- 2
전날 취침시간 - am2
☑️ 기상시간 - pm2
🍙 아침 - 2:00pm 씨리얼(스페셜k) + 저지방우유한컵 + 사과반개
🍙 점심 - 4:20 고구마 반개 + 야채 과일 샐러드 한접시
5:15 총각네두유 한잔
🍙 저녁 - 7:15 계란두개 + 브로콜리조금 + 배 반개
▪ 수분 섭취량 - 2.0L
▪️ 활동량 - 만보걷기
▫️ 하루 소감 - 포만감 괜찮아욤 목이자주말라서 물을 틈틈히 일부러 마셔주고있습니당
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마릴린위너고아라 씨리얼 두줌 먹어요!
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열여섯번째 날이에요 💓
시리얼의 양은 어느정도 드셔요 ~ ? 🌝
보통 시리얼 한줌반~두줌에 우유를 함께드시면
식사양으로 적당하답니다 ❣️
저녁에는 계란2알과 브로콜리 정도면 식사양으로
충분했을것같아요 ☺
목이 마를땐 더욱이 천천히 수분을 섭취하기
몸과 비슷한 온도의 수분이 흡수가 훨씬 빠르답니다 🙌🏻
오늘 하루도 너무나 수고하셨습니다 🌸
💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛