살빼고싶으신 마음 이해가되네요 세끼중에 한끼 저녁을 연두부로대체하는건 좋은방법인거같은데? 저도 점심을 두부와 양상치를섞어 먹어요 소스는 오리엔탈드레싱을 수저로 두스푼 두부는 사실 한모먹어요 전 배고픈거 못참아서 양상치도 포만감정도로 먹는데 많이는 안먹혀요
일주일정도하다보면질려서 살코기 (돼지앞다리나 뒷다리살)삶아서 오이나양파로 똑같은소스넣어 먹고하죠
지금 저도 다이어트중이랍니다
간이 너무쎄지않도록하는게 중요하고 탄수화물을 한끼식사에서 제외시키시는것이
특히 간을 너무 안하고 먹으면 폭식이오니 본인에게 맞는정도를찾으세요 심심한정도를
평소에 삼시세끼를드셨다면 한끼를 대체해주는 식이조절이 큰도움되죠

원푸드다이어트 말리고싶어요 두부가 포만감은 있으나 영양이 부족하면 다이어트도 안돼요

원푸드다이어트하지마세요...그러디가골로갑니다걍아침점심저녁만먹고아침30%점심40%저녁10%에최대한가까운게좋아요저는간식하고저녁을그냥안먹고진짜배고프면은물이나쭉쭉마셔대면서운동합니다