다이어트 일기
20일차 02월 19일 (음식 1770kcal, 운동 235kcal)
심벨뮈네
- 2017.02.20 09:22
- 96
- 0
의도치 않은 치팅데이가 되어버린 날
일주일 빡세게 하자!
- 음식
- 운동
1770/ 1446
235/ 241
실패
(330)
아침식사 : 82kcal (4.63%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1/2팩, 95ml) | 22kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
점심식사 : 664kcal (37.51%)
| 참치김치찌개 (0.5인분, 300g) | 207kcal |
| 부침개 (0.5인분, 150g) | 213kcal |
| 찰밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
오후 간식 : 90kcal (5.08%)
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| 배 (1회, 60g) | 28kcal |
저녁식사 : 934kcal (52.77%)
| 간장치킨 (1인분, 250g) | 689kcal |
| [산미구엘]캔맥주 (1캔, 200ml) | 130kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 치킨무 (1회분, 20g) | 17kcal |
운동 : 235kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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