마릴린위너고아라 네!!

좋아요 샐러드 사진한번 찍어주시면 양도 가늠해 체크해드릴게요 💗
좋은밤되셔요 ❣️

마릴린위너고아라 네~ 내일부터 샐러드 잔뜩 먹을거에요!!

아니요 드레싱에 곁들여 드시면 돼요 💗

어느정도 입맛에 맞게 드레싱을 챙기시되
짜거나 자극적이지 않게 드시면 되니
곁들여 드세요 ✨

마릴린위너고아라 아... 무조건 단백질이 좋기만 한건 아니군요..... ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 야채..는 드레싱 없이 먹어야되지요? ㅎㅎ

꼭 단백질만 섭취하며 다이어트를 해야해서
샐러드로 먹고싶진않아요
하시면 저는 따로 말씀드리진않을게요 ❣️

하지만 아무리 단백질이 좋다 한들
먹는 대비 포만감이 적어요 ☺

허기짐을 참으며 다이어트 할 필욘 없어요 ,
단백질의 양을 줄이고 야채의 비중을 늘려
식감과 허기짐을 달래보시면서 다이어트를
이어가시면 돼요 🌸

마릴린위너고아라 닭가슴살 100그람도 되게 적은 양인데.... 이것도 많아요? ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 단백질인데.. ㅠㅠ

🍴 일일 식단 평가

오늘은 일일평가 스무번째 날이에요🍃


하루하루 아 더 열심히 할걸
하는 아쉬움으로 오늘 하루가 즐겁지 않게
흘러간다면 다이어트는 더 우울하게 느껴질거에요 😊

오늘 충분히 잘했다며 스스로를 다독여주면서
하루하루 나아가면 돼요 🌸

스트레스또한 다이어트중 감량이 더뎌질수있는
요인이라고하니 긍정적인 마음으로 보내보기로해요❣️

바닐라라떼 .. 는 시럽없이 드신게 아니라면
당분이 많아 헛배고픔을 유발할수있으니
피해보기로해요💗

배고픔에 익숙해지지않을때엔 되도록 씹는 간식으로 드셔요 !
식감이 뛰어난 야채 친구들도 좋답니다 🙈

저녁에는 닭가슴살40-50그람에 야채 샐러드를 함께 드시면 훨씬 포만감있을거라 생각해요 ✨


오늘 하루도 수고하셨습니다 💘

💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛