다이어트 일기
02월 22일 (음식 772kcal, 운동 726kcal)
목표48!!!!!
- 2017.02.22 19:09
- 37
- 0
다이어트 2틀!! 꾸준히 해서 44입자!!
- 음식
- 운동
772/ 800
726/ 659
성공
(95)
아침식사 : 90kcal (11.66%)
| 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 234kcal (30.31%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 72kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 20g) | 43kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
오후 간식 : 100kcal (12.95%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 100kcal |
저녁식사 : 348kcal (45.08%)
| [요플레] 플레인 (1개,85g) | 85kcal |
| 쉐이크 (1회분, 25g) | 170kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 726kcal
| 보통 걷기 (46분) | 119kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 투명줄넘기 (60분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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