다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력과유산소운동
51목표!
- 2017.02.23 00:28
- 130
- 1
제가 식단은 800~1000칼로리 먹습니다
운동은 하늘자전거20분 , 이소라다이어트팔근력운동200회 , 트램볼린 하이점프?? 4~10분정도 , 홈트레이닝
하는데 근력 유산소 둘다 하고 있는건가요??
답 부탁드리겟습니다ㅠ
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홈트레이닝을 뭘하냐에 달려있기도 하고... 기본적으로 심박수가 증가해야 지방도 따라 연소가 된답니다. 심박수가 증가하지 않고 그저 그런 느낌으로 운동하고 계신다면 운동방법 조금 바꾸시는 것이 좋겠지요^^ 칼로리에 연연하기보단 건강한 식단으로 올바른 식사를 하시길 권장합니다.