다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
시간이 없어요ㅠㅠ
날냥
- 2017.02.23 16:48
- 101
- 2
이번에 과학고에 들어가는데 기숙사라ㅠㅠ
체력단련실이라고 헬스장같은 곳도 있는데 짬이 않나요ㅠㅜ
운동어떻게 해야되죠?
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급식 3끼만 드시고 군것질 하지 마세요. 급식 안에도 국물 먹지 마시고 밥 양을 1숟가락씩 천천히 줄여나가세요. 쉬는시간에 최대한 움직이시고 밥시간 후에 시간 남으시면 운동장 돌거나 학교 안에서 산책하세요. 주말에는 더 열심히 운동하시구요. 다신 30일 완성 활용해서 스쿼트, 플랭크, 런지 등 매일 꾸준히 하세요. 이것만 해도 한 달에 2-3kg 감량할 수 있어요.
HAWAIAN 고맙습니다