에스인 체중을 많이 빼야하는게 아니라면 유산소보단 새벽에 근력운동에 비중을 두는걸 추천해요.
운동시간이 한시간 정도라면 반반정도도 괜찮고
주3일은 유산소에 집중하고 4일는 근력에 비중을 둬도 좋을듯해요
전 공복 유산소는 30분 이내로
하는 편입니다

상쾌한아침 제가 정다연 피규어로비운동을 하는데요 이운동을 새벽에 계속 하고있어요 괜찮을까요?

상쾌한아침 제가 그동안 오후에만 운동을했었는데요 저번주부터 운동을 새벽에하는걸 바꿨어요 이 운동을 시작한지 얼마안되었습니다

에스인지금 유지기신가요
아님 감량중이신거에요?

제가 새벽에 유산소운동을해요 저녁에는 근력운동같은걸 합니다 그리고 저녁 주3~4회가 3일에서 4일인가요?

새벽운동은 어떠 종류로(유산소,근력)하시는지 모르겠지만 새벽운동을 꼭 하신다면 저녁운동은 주 3~4회정도도 괜찮을듯해요