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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️23일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

다신등급

예쁜연이♥

  • 2017.02.23 19:57
  • 427
  • 1

[다신7기] ▫️23일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:00
☑️ 기상시간 - 8:00

🍙 아침 -
8:30 아메리카노, 사과

10:30 삶은 계란


🍙 점심 -
12:30 샐러드(+닭가슴살50g)

2:30 천혜향, 한줌견과,아메리카노


4:30 아몬드브리즈 바나나맛


🍙 저녁 -
6:30 고구마, 아메리카노


▪ 수분 섭취량 - 커피 + 물 1.5L
▪️ 활동량 - 실내사이클 1시간


▫️ 하루 소감 - 몸살&배탈난건 병원가서 주사맞고 약 처방받았더니 나아졌어요..ㅋㅋㅋ 어제 화장실 좀 왔다갔다 했다고 아침 공복 몸무게가 줄었나봐요. 하하. 물 몸무게.. ㅜㅜㅋ

아.. 술 먹고 싶어요. ㅎㅎㅎㅎㅎ


+ 위너님
저 오늘 그날 시작했는데..
이 기간에 효과적인(?) 다이어트 팁이 있을까요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런거 없이 그냥 늘 열심히 해야하나요? ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ



[다신7기] ▫️23일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.23 20:48

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물세번째 날이에요🌸


    앗 , 저도 지금 그날이에요 🙈
    한달에 한번 찾아오는 그날은 호르몬의 영향으로
    증량되거나 체중이 멈춰있곤 한답니다😭

    무엇을 더 할필요 없이
    매일 하시던 대로 하시되
    달고 자극적인 음식이 생각날땐
    설탕이 가득 들은 음식이 아닌
    단맛을 가득 머금은 제철과일을 간식으로 이용해보시고
    맵고짜고 자극적인 맛대신
    청양고추를 넣어 야채볶음을 해드시면 자극적인입맛이
    금새 사그라들거에요 💗

    몸이 괜찮아지셔서 다행이에요 🌸

    내일오후간식엔
    견과류만 드시거나 천혜향만 드신뒤
    30분이 지나도 너무 너무 배고파요!
    하시면 그때 추가로 간식을 챙겨보기로 해요❣️

    내일은 더욱 많은 수분량이길 바랄게요💜


    겨울이 끝나가는게 느껴지네요
    곧 다가올 봄을 위해 끝까지 노력해보아요💞

    오늘 하루도 수고하셨습니다 ❣️

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