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다이어트 일기

02월 23일 (음식 1195kcal, 운동 347kcal)

다신등급

dksksjis
  • 2017.02.24 12:26
  • 27
  • 0

2일차 다신 다이어리 성공!

  • 음식
  • 운동

1195/ 1748

347/ 291

성공
(609)

아침식사 : 403kcal (33.72%)
시래기나물 (1소접시, 93g) 52kcal
보리밥 (1/2인분, 100g) 351kcal

점심식사 : 505kcal (42.26%)
[농심] 올리브짜파게티 (1/2봉지, 70g) 305kcal
오렌지 (1/2개, 98g) 65kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
양상추 (1인분,70g) 8kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal

저녁식사 : 287kcal (24.02%)
계란후라이 (2.0개, 92g) 178kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal

운동 : 347kcal
런닝머신 달리기 (35분) 247kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
싯업 (10분) 60kcal
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