비포&애프터
10키로 빼기 전후예요!
물마실시간
- 2017.02.24 18:32
- 12,151
- 68
키 165
73.5kg 👉 63kg
25키로 찐거에서 10키로 뺀거예요!
앞으로 15키로 더빼야되는데.....정체기예요😂😂
운동물어보여서 글수정해요!
저는 부종이 살이된다는 글을보고 매일밤 로션에 오일섞어서 다리를 마사지(림프절 검색해서 림프부분 근육부분 마사지)하고 10분 L자다리했어요 그리고 운동은 점프스쿼트 하이니런지 했습니다 그리고 저는 춤추는거좋아해서 춤추러다녔어요! 3시간정도? 그리고 저는 5층건물이든 15층건물이든 계단이용하고 신호기다리는동안에도 발꿈치들고 서있었어요 또 앉아있을때 걸을때 서있을때 바른자세 유지했습니다.
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대단하세용~
저도 정체기인데 같이 힘내요ㅠ!
ㅜㅜ 부럽습니다
다들 감사합니당ㅎㅎ다리는 운동하면 근육생긴다 이런 생각을 버리고 열심히 시간날때마다 움직이는게 좋은것같아요 그리고 특히 스트레칭과 부종에 많이 신경써주면 더예쁘게 다리를 관리할수있지않나 생각해요!
ODIODI 발목이 날씬해지고 종아리에도 좋다고 들었어요! 저는 주로 한쪽다리살짝 들고하거나 아니면 그냥 뒷꿈찌바깥쪽으로 앞꿈치안쪽으로해서 팔자로해서 발꿈치들기했어요ㅎㅎ
다리 살빼기 힘들다는데 대단하셔오^^ 좋은정보 잘 새겨서 도전할께요^^ 홧팅하셔요~~
비밀 댓글 입니다.
짱이예요!
다리 진짜 많이 빠지셨네요
다리어떻게빼요ㅠㅜ