다이어트 고민&질문
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싸이클이랑 러닝머신중 어떤것이 유산소운동에 더 효과좋은가요?
에라모르겠딘
- 2017.02.25 00:14
- 299
- 6
유산소전신운동에 싸이클이 더 효과좋을지
러닝머신이 효과좋을지 궁금해요
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런닝머신 팔흔들면서 약간빠른걸음으로 걷는게 싸이클보다 편하고 하기쉽고
싸이클할때 발목종아리보다 엉덩이랑 허벅지뒤쪽힘주면서 하면 유산소알파근력도운동되더라구요.
효과는조금씩달라서 둘다같이 하시길추천해요
음 전 싸이클이요! 전 발목이 삐거나 무릎이아픈경우가 많아서 그냥 싸이클을해요 좀 더 무리안가고할수잇는거같아요
런닝머신이요싸이클은 같은속도로 꾸준히타기힘들지만 런닝머신은 전신운동에 뱃살빼기에도 좋아요
싸이클은 오래하기 힘들지만 런닝머신과 같은시간으로하시면 더효과가 좋고요
런닝머신은 오래하기 좋아요
저는 러닝머신추천이요
젤가벼운 덤벨 양손에 하나씩 들고 파워워킹 걷는거 추천이요
저는 싸이클추천요