플랭크
디저트매니아
플랭크정자세로 매일3분씩하는데,정말 효과있으까요?
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네~ 코어가 강화되요~^^
만약 효과라는것이..복근을 말씀하시는거라면 반드시 식단 조절 같이 하시면서 다른 복근 운동도 해주셔야 하구요.ㅎㅎ