비포&애프터
2월달 한달동안 욜심히 햇어요!!
돼지꽃냥이
- 2017.02.25 11:58
- 1,252
- 17
1월15일경부터 본격적으로 시작햇는데.....(72.4시작)
애가아픈바람에(72.4-->68)
도로요요강림하셔서(68-->71.4)
2월한달동안 열심히 햇네요~(71.4-->65.9)--->5.1감량
목표는 55
복근은 멋진11자 갖고싶으나....
쳐진 윗배 아랫배 옆구리 뒷구리 ㅋㅋㅋㅋ
쉽지 않네요~
다음달에도 이번달처럼 쑥쑥 빠져준다면 너무 행복할듯 해요~
이땅의 모든 다이어터들 힘내세요~~~
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허니베리 저는 칼로리를 안재고 양조절 다이어트를 해요.
첫달에는 먹는 음식 다이어리에 적고 저울로 쟀어요.
100그램정도가 얼마정도인지 감이 전혀 없더라구요.
한달정도 했더니 대충 감이 와서
배가 반정도 찻을때 수저 놓기 연습을 했어요.
정말 안되더라구요...
중간에 밥통 뚜껑 열어서 배부를때까지 먹고 구런적도 ㅋㅋ
근데 오늘 조금먹고 남기고 내일 또 먹으면 되잖아 이런 생각 하니까 조금씩 적응 되더라구요~~
대충 칼로리따지면 1500정도 되는것 같아요~
비밀 댓글 입니다.
🖒🖒대단해요
와.. 진짜 열심히 하셔나봐요 ㅠㅠ 부러워요 !!
식단이랑운동법알고싶어요.애둘엄마 다이어트 쉽지않네요.
대단하세요.. 뱃살 빼기 엄청 힘든데..
진짜열심히한게보여요
👍
제모습 보입니다 요요가 문제죠
와 그래프에서 완전 자극받고가용 !!