다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
곧 생리일 지금 계획을 어떻게 수정하면될까요?
무민황미미
- 2017.02.25 12:11
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하루에
근력 35 분
스트레칭 25 분
유산소 40 분
총 100분을 하루에 보통하구요 (기본적으로 알바하면서 걷는시간이 많긴해요 )
근력은 3일후 하루 휴식하고있어요!
식단은 평균 1100칼로리에 적어도 1500은 안넘게 하고있구요!
아마 다음주가 생리예정일인데.. 어떻게 하는게 좋을까요? ㅠㅠ 아니면 생리때 다들 어떻게 하시는지 팁이 있으시다면...
참고로 생리통은 별로 심하지 않아요
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저는 근력운동시 중량 낮춰서 해요~^^ 컨디션 괜찮으면 그냥 하던데로 하구요.
상태 보시고 판단하시면 될듯요~^^
평소 하던데로 하세요. 생리때 몸 움직이기 힘들다면 평소보다 적게 드시고 스트레칭, 걷기만 해주셔도 되요.