다이어트 고민&질문
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개학 저녁금식
우에엥힘들어
- 2017.02.27 14:12
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방학동안 한달간 운동을 했지만 너무 게으르고 귀찮고 느리게 빠지고해서 포기하고 일주일동안 엄청난 폭식중 입니다ㅜㅜ 목욜날 개학을 하는데 동시에 다시 다이어트 시작하려고 해요. 맨날 누워있는 방학때보다 움직임이 더 많아 지니까 운동도 병행하면 아무리 그래도 방학때보단 많이 빠지겠지 란 생각으로.. 아무생각 없이 목욜까지 맘껏 먹을건데요 제가 6시이후로 금식을 했었는데 개학을 하면 학교가 6시에 끝나서 야자안하고 오면 7시쯤 돼요 점심도 조금먹을 건데 저녁을 집오자마자 달걀두개먹고 운동을 할 생각인데 너무늦나요? 아예 빡세게 금식을 해버릴까요? 아침은 우유한컵이나 사과한개 같은걸로 때울 생각이고 점심은 밥절반 반찬은 왠만한거는 친구들 주고 건강한것만 조금 먹으려구요 .. 살이 더 찌진 않겠죠ㅠㅠ
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그리고 4시쯤에 하루견과나 방울토마토같은 건강한 간식 챙겨먹으면 저녁에 폭식하는걸 막을 수 있어요
아뇨 안늦어요! 7시전까지만 먹으면 되니까요 :) 안먹고 빼면 그만큼 심하게 요요와요~ 아침은 조금 든든하게 드시구 단백질 많이챙겨드세요~
폭식을 안 한다면 살이 안 찝니다만, 금식이나 절식은 폭식을 불러요. 적당히 챙겨먹으면서 집에서는 염분 조절을 해주세요. 학생이시면 청소년이니 올바른 영양섭취는 필수에요. 이 식단으로 뺐는데 이 식단을 안 하면 찐다는 거니까요. 평생 먹을 수 있겠다 싶은 식단을 구성해보세요☺