다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
BMI는 정상인데 왠지모르게 뚱뚱??
꿈디Emily
- 2017.03.04 22:14
- 156
- 6
키 168에 다이어트 3일째 58인데 왜 이렇게 뚱뚱해보일까요ㅠㅠ
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그래서 유산소운동을 하는게 맞겠죠??
bmi는 겉보기지수에요 근육량이 체지방보다 무게가 많거나 같아야하는데 아마 체지방 무게가 더 높아서 그럴거에요
보다빌더들이 BMI 상으로는 비만으로 나오는 것과 같은 이유지요..
1자로만드는거 알겠습니다!! ㅎㅎ 마르고싶어요!! 건강하게!!
지금 자세가 복부에 힘을 지나치게 풀어 허리가 과도하게 아치로 말리면서 배를 내밀고 있는 자세입니다 최대한 등을 곧게 펴주시고 (몸을 1자 만든다는 느낌) 제대로 선 자세에서는 자연스럽게 복부에 힘이 살짝 들어갑니다 상체를 세우려면 복부도 쓰이거든요 똑바로 선 상태에서 사진 다시 찍어보세요
근육보다 지방이많으면 몸무게보다 뚱뚱해보여요