다이어트 레시피
견과류시리얼바
두둠팃
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- 2017.03.05 05:35
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견과류 시리얼바 만들어봤어요~
재료:각종 견과류,올리고당
(저는 렌틸콩.카카오닙스.땅콩.아몬드.호두를 사용했어요.)
😊아몬드.호두.땅콩같은 크기가 큰 견과류들을 잘라주세요(3분의 1정도의 크기로)
😊약 3분간 볶아주세요.
😊올리고당 티스푼으로 5스푼 넣어주세요.(그래야지 잧 굳어요. 안그러면 저처럼 망해여 ㅜ)
😊그리고 2~3분 볶아주세요.
😊틀이나 비닐봉지위에 올려주세요.
😊그리고 30분~50분 정도 기다려주세여. 냉장고에 넣으실려면 40분 실온에 두시려면 50분 정도 놔두세요.
😊시간이 지난 후 잘라서 맛있게 드세요.
올리고당이라는 단 음식이 있어서 달면서 건강도 챙길 수 있어서 일석이조입니다
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생리때 먹으면 좋겟네요 감사해용 레시피ㅎㅎ
🤣👍🏼