하루나 이틀후, 근육통이 사라질겁니다.
이후에 다시운동하면 아무이상 없습니다.

네!감사합니다~~

윗분들이 설명 잘해주셨는데 참고로 근육통 있는 부위는 근육이 휴식하면서 회복하는 기간이기때문에 단백질 잘 챙겨먹구 그부위 운동은 근육통 없어질때까지 쉬시는게 좋아요

평소 쓰지않아서 방심하고있던 근육들이
한번에 많은 힘을써서 빡! 긴장을해서그래요!
보통 근육통은 2~3일간 내로 사라지구요!
빨리사라지려면..고통스럽겠지만
더더더더 열심히 운동을하셔요...
그리고 따뜻한 물속에서 마사지를해주시면
빨리 풀려요!

정성스런 답변 감사합니다! 운동에 도움이 될 것 같아요~~

와 그런 원리였군요... 저도 복근운동 할때 배를 쥐어짜는듯이 아프더라구요
소리지르면서 함...;;;ㅋㅋㅋ

jiyun2027 운동으로인한 근육통은
운동을 제대로 했다는 증거이고, 근육통이란?
운동으로인한 근육상해ㅡ근세포와 근섬유질 파괴ㅡ근섬유질확장ㅡ영양과 휴식으로인한 근세포와 근섬유질 회복및 성장입니다.

자세가 잘못되면, 운동부위 말고 다른부위에 힘이분산되어져 다른부위가 아프다거나, 근육이아닌 뼈와 인대가 아프죠.

자세가 잘못되서 그런건 아니죠..?

근육통 아닐까요 전 처음에 웃기만해도 배아프던데ㅜㅠ