다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통!!어떻게 극복해요??
통통한꼬꼬마
1
- 2017.03.10 22:04
- 140
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운동을 한뒤에 근육통이 너무 아픈데 이 상태에서 운동을해도 좋은지 그리고 이걸 극복하는방법도 알려주세요...ㅠㅠㅠ걸을때마다도 아프고 이상태에서 운동을 하기도 힘들어요..ㅠㅠㅠㅠ
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걷기도 힘들정도면 하루정도 스트레칭하며 쉬어주고 담날 운동 슬슬 시작하세요. 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어야 풀리더라구요.
운동전후 스트레칭
테이핑 짜서바르는파스로 마사지 붙이는 파스 발목은 발목보호대 다 해요
운동도 계속하다보면 체력도 늘어서 부상도 줄고 어느정도 아픈건 아무것도 안해도 되요
하지만 괴니 운동하다 다치면 운동도 못하고 손해예요 몸사려가면서 하는게 오랫동안 운동할수있는 팁이라 생각해요
운동 전 워밍업, 운동 후 스트레칭, 그 외 마사지나 찜질, 휴식
전 즐겨요 ㅎㅎ 내가 운동한 부위에 근육통이 오면 '아 내가 제대로 운동하긴 했구나' 하고 좋아해요 ㅋㅋ 그 자극 느끼면서 아파도 즐겁게 운동하고요 ㅋㅋㅋ
마사지 해주고 그대로 계속 운동해요 너무 아프지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어느 순간 적응이 되더라구요