다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식
봉쏭
- 2017.03.11 23:20
- 135
- 3
전 학생인데 운동은 그나마 할 수 있는데 먹는 건 도저히 못 참겠더라구여 ㅠㅠ 잘 아는 것도 없고 건강한 식단 아시는 분 계시다면 공유 해주세요 ㅜㅜ 부탁입니당
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요요보다 무서운게 폭식이죠.
너무 제한된 절식이 폭식을 부르니 그냥 음식 제한두지말고 먹고 싶은거 드시되 양만 조절하세요. 그리고 폭식하는 장소나 시간이 있을거예요. 전 항상 밤에 제 방에서 폭식하는 양상이라 그 시간에는 운동을 가거나 다른일을 하려고 해요. 폭식도 그 시간을 넘기면 누그러들더라구요
저도 폭식땜에 고민이에요 ㅠㅠ
여기 식단 게시판에 보시면~ 너무 절식하는 분들도 계시지만은 충분히 건강하게 잘 드시는 분들도 계세요~ 잘 보시고 조금씩 식사를 바꿔보세요^^