다이어트 일기
03월 13일 (음식 883kcal, 운동 60kcal)
kycheo0504!
- 2017.03.14 00:20
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아침식사 : 144kcal (16.31%)
| 부추전 (1/4인분, 51g) | 67kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
점심식사 : 425kcal (48.13%)
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
| 두부샐러드 (1인분, 150g) | 140kcal |
| 배추김치 (2소접시, 200g) | 50kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 78kcal |
저녁식사 : 314kcal (35.56%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
운동 : 60kcal
| 런닝머신 걷기 (13분) | 52kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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