다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다리살 어떤 운동을 빼시나요?
Wldbswjd
- 2017.03.14 20:22
- 127
- 3
제가 스쿼트를 하고 있긴 한데 계속 하다보면 너무 근육만 붙을 것 같아서요ㅜ
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저는 스쿼트 런지 데드리프트...너무 힘들어서
책벅지나 수시로 주무르기 취침전 강하나하체스트레칭 하고있는데 좋은것같아요!
오늘 마트 장보러가서 야구공 사왔어요. tv서 연예인 아이돌인가 암튼 나와 야구공으로 허벅지 엉덩이 경계 마사지해서 하체살 많이 빠졌다더라구요.
오전에 스피닝 50분 필라테스나 스카이요가 번갈아가며 50~60분씩 하고 있는데 마사지도 해보려구요.
캐시 뒷벅지랑 안벅지 두번씩 해요~ 폼롤러 스트레칭도 하구요~