다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단짠거 어떤가요?
다다엇
- 2017.03.16 22:48
- 106
- 4
두달정도 유지할거에요
영양분이 부족할까요ㅠ?
아침: 닭가슴살100g 방울토마토5개
점심: 고구마1개 쉐이크
저녁: 바나나1개 삶은계란1개
간식: 플레인 요거트
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아침-탄수 부족, 야채 좀 더
점심-야채 절대 부족, 단백은 음식으로~
저녁-단백 더, 야채 절대부족
플레인 대신 견과류 몇알 하루 1~2번
세끼 꼭 먹고, 끼마다 뭘 먹던 야채는 꼭 먹기.
다들 감사합니다ㅎ 좀 늘려야겠네요!
너무 적네요. 두달 버틸수 있을까요?
너무 극단적인거같아요.. 못버티실텐데ㅠㅠ