다이어트 일기
03월 17일 (음식 689kcal, 운동 544kcal)
mildwinter
- 2017.03.18 00:41
- 43
- 0
- 음식
- 운동
689/ 800
544/ 307
성공
(348)
아침식사 : 97kcal (14.08%)
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 91kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
점심식사 : 171kcal (24.82%)
| 해초샐러드 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| [해청정] 해초미인 비빔소스 (1회분, 25g) | 15kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
오후 간식 : 193kcal (28.01%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 40g) | 193kcal |
저녁식사 : 228kcal (33.09%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 샐러리 (1회, 70g) | 9kcal |
운동 : 544kcal
| 줄넘기 (50회) | 4kcal |
| 공부 (240분) | 120kcal |
| 요리 (60분) | 120kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
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