친구가 너무너무 재밌다고 매일같이 몇달을 가는데 평소 먹는 만큼 먹으니까 살이 거의 안빠지더라고요. 제가 다니는 쥐엑스 스피닝 강사님도 통통합니다.. 한번해보니까 정말 힘들던데.. 안빠지는 이유는 식단 때문인 것 같아요.

스피닝 시작한지 3주못되었어요
식단철저하게 하니깐 지금은 체지방이 빠지고 근육이 생기더라구요
저도 고민고민하다 시작했는데
할만해요

스피닝 칼로리소모에는 짱이지요 그만큼 체력적으로 많이 받쳐주셔야 될거에요 저같은경우는 너무 무리되는운동이라 시작은 못해봤지만 빠르게 체중감량하기엔 좋은운동인듯 해요 단 식단병행이랑 같이했을때요 ^^

저는 전문 스피닝은 아니지만 집에 실내자전거가 잇어서 음악 크게 틀어놓고 페달을 빠르게 밟으면서 상체는 춤추듯이 춰요ㅋㅋ
일종에 스피닝을 집에서 하지요ㅋㅋ 운동효과가 좋기는 한데 처음하시면 되게 힘들다고 그러더라구요~

많이힘들고 대신 그만큼 효과는좋아요
첨부터너무 무리하지마시고 속도를조금 천천히해서 따라가세요 관절에무리올수있어요ㅎㅎ

운동을 안하셨던 분들은 힘들어요. 처음엔.
서서히 적응 하시면 재밌어요~^^ 효과라면..다이어트 말씀이시죠?
식단조절해야 효과있어요~