이주에 한번 치팅데이 있으면 진짜 의욕생기고 의지가 불타올라요!! 먹고싶은거 정해놓고 저걸 먹을려면 열심히 조절해야해 하고 2주뒤에 먹고 또 열심히해야지! 하고 하면 안질리고 오래오래 할 스 있는거같아용

저도 특정 기간이 아니고 몸무게 기준잡아서해요~ 5키로 뺄때마다 한번씩 했네용

치팅데이도 사람 나름인게 저같은 경우는 치팅데이를 가지면 그 날로 긴장이 풀려버려서 다이어트가 망하게 되더라구요ㅠㅠ

저는 몸무게 기준정해서 치팅데이해요,,
예를들어 오늘 65킬로인데 김밥이 너무 먹고싶으면 62킬로 되면 김밥먹어야지 생각하고 죽어라 식단관리하고 운동해서 목표치에 도달한 후 먹어요~
근데 막상 몸무게 도달해서 먹고싶엇던거 먹으려고 하면 안땡기더라구요~

제 나름의 방법이에요^^

전 매주 치팅데이 가지고 있어요 근력운동 병행이라 그런지 살이 다시 찌고 그러진 않네요 다만 서서히 살빠질뿐..

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