길빈맘님 정체기가 무슨 1년째에요ㅠㅠㅠㅠ

저도 정체기라힘드네요ㅜㅜ

39목표ㅜㅜ님 감사합니다! 꼭 성공해볼게요>_<

베비117님 우리 같이 극복해요😂😂

먹는거 몽쉘이나 초코우유같은건 최대한 자제해주시고 양 조절하셔서 드시는건 괜찮은것같아요 달리 건강식으로 챙겨드시기힘드시면. . ㅎㅎ
그리고 마일리사이러스섹시레그를 몇분하시는지모르겠는데 근력 최소 40분정도에 유산소운동을 따로해주시는게 나을것같아요 유산소운동은 자전거타기나 버핏테스트도있고 댄스영상따라하셔도 괜찮아요 한시간에서 한시간반정도 따로해주셔야될거같아요~ㅎㅎ

저도 ㅠㅠ몇달째 하고있어서 지금 정체기에요 ㅠㅠ

글라라clara님 너무 부러워요ㅠㅠ 운동은 늘리면 먹는 걸 얼마나 줄여야할까요? 식단조절이 양이나 먹는시간을 줄였지 식단은 일반식으로 했거든요ㅠㅠ 운동은 집에서 유투브 보면서 하는데 이게 맞는 자세인지 잘 모르겠고 헬스나 운동학원은 못다녀서ㅠㅠ

저 대학생때랑 넘나 비슷한 고민이라 댓글남겨요!
저도 고딩때 키 160에 아마 60키로 이상 나갔을거예요. 아예 체중을 재지않은 시절 ㅜ
수능끝나고 3달 선식+4시간 헬스로 47kg 까지 감량했었어요.
그치만 대학교 들어가고 나서 선배들이 사주는 맛난 음식과 술로 52kg까지 올라가더라구요.
그래서 재즈댄와 수영을 시작했어요! 물론 식이요법도 병행하구요~
그결과 45kg 까지 감량했답니다. 아주 여리여리한 몸매로 ㅎㅎ
시간이 흐른결과 먹는걸로만 다이어트하면 나이가 들어서 절대 살이 빠지지않는 체질로 바뀌게 된답니다.
그래서 젊은 나이에도 꼭 운동으로 체력기르면서 다이어트 하시라고 권해드리고 싶어요. 그러지않으면 님과같이 체력적으로 힘들게돼요..
전 45키로 까지 뺄때 재즈댄스를 하루에 한시간씩하며 정말 재밌게 운동했어요. 그리고 수영은 1시간만 해도 500kcal 정도 소모가 되기때문에 운동칼로리 소모도 엄청되고 체력도 정말 많이 향상된답니다. 그러면서도 울룩불룩한 근육이 아니라 길쭉길쭉 슬립한 근육이 형성되기때문에 여리여리 몸매를 위한 다이어트 하시는 분들껜 참 좋은 것 같아요!
꼭 다이어트 성공하셔서 예쁜 후기 올려주세요^^ 화이팅!!