다이어트 일기
03월 20일 (음식 1440kcal, 운동 461kcal)
렐레꾸
- 2017.03.22 09:09
- 47
- 1
D-100 start
- 음식
- 운동
1440/ 2130
461/ 355
성공
(796)
점심식사 : 861kcal (59.79%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 함박스테이크 (1인분,200g) | 479kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분,100g) | 47kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
오후 간식 : 90kcal (6.25%)
| 남양요구르트 (2.0병, 130ml) | 90kcal |
저녁식사 : 489kcal (33.96%)
| 레드글로브 (1회분,100g) | 60kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4.0개, 32g) | 120kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 땅콩버터 (1티스푼, 16g) | 94kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1매, 18g) | 55kcal |
| 유기농아가베시럽 (1/2회분, 10g) | 28kcal |
운동 : 461kcal
| 춤추기 (30분) | 230kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
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굉장히 체계적으로 드시네용 ㅋㅋㅋ