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회종류,연어,해물류,샤브샤브,월남쌈,샐러드 등 위주로 드시고 육류를 드셔야겠다면 비계나 지방은 떼고드세요
찌개종류는 건더기만 드시는게 좋고 기름진음식,자극적인음식(달고 짜고 맵고),폭식은 피하세요~
두부....버섯........가끔 패스트푸드가 먹고싶을땐 피자도 소량은 괜찮아요
닭백숙 이런건 안되겠죠ㅋㅋ
뭐든가서 절제가필요한것같아요ㅜㅜ
미리 야채랑 도토리묵이나 두부, 바나나 계란 이런거 조금 드시고가세요!
저는 월남쌈같은거 먹었어요 단백질도 섭취하고 야채 많이 먹을 수 있는!!