다이어트 고민&질문
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키 166 적당 몸무게
Hyeon123
- 2017.03.22 17:23
- 122
- 4
키 166이면 몸무게 50키로가 적당할까요?? 지금 몸무게가 53.6인데 거울보면 뱃살이..아랫뱃살이 튀어나오거든요 그거 50키로되면 없어질까요 ㅠㅠㅠ 그리고 뱃살없에는 팁좀 알려주세요!!
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50키로라도 비율이 어찌되느냐에 따라 마니 틀려요 여기서 비율이란 근육이랑체지방이요 그키에53키로도 이쁜체중이신데 아마도 체지방이 조금많나보네요 체중을 줄인다기보다 운동으로 근육량을 늘려보시면 그만큼체지방이 줄어들테니 지금눈바디랑은 마니다르실거에요 체지방은유산소로소모하고 복근운동으로마무리 복근운동은 크런치레그레이즈플랭크 이세가지만 꾸준히 하셔도11자생깁니다 식단도잘지키시구요^^
꿈꾸는준씨맘 난나이 좋은팁들 감사합니다 ㅎㅎ😄 같이 화이팅해요!!
그정도면 날씬하신거 같은데요^^
복부운동을 해서 뱃살탈출하시면 날씬하실거같아요^^~~~~
166에 53.6이면
괜찮을껏같은데요
체중조절보다 복근운동하시는게
더 나을껏같아요
싯업 크런치
아랫배에는 레그레이즈가
효과좋아요~