다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 폭식증
Hyeon123
- 2017.03.23 03:29
- 125
- 3
키166되고 처음으로 52.8키로 됬엇다가 갑자기 폭식을 5일정도 하는바람에 54.1로 돌아왔네요...먹을때는 진짜 미친듯이 먹어버리고 먹고나서는 또 후회하고..이거 어떻게 해야될까요 ㅠㅠㅠ 일주일 정도 마음잡고 다시 운동열심히하면 52.8로 일주일안에 다시 돌아갈수 잇을까요.ㅠㅠㅠㅠ
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넹 굶지마시고 간식 야식 줄이시고 평소보다 쪼금만 더 건강하게 하세요. 굶으시면 습관되서 반복됩니다. 7일 안걸리거나 더걸리거나 뭐 여튼 돌아오는건 마찬가지에요. 걱정 ㄴㄴ
충분히 가능해 보여요
네 충분히가능합니다아! 안될게 뭐가있어요? 저는 방울토마토 작전을 해봤어요.
뭔가 많이먹고싶은 생각이 들때 방울토마토를 일단 5개 먹어봅시다.
가족 지인들과 맛있는 저녁을 먹으러 갈때? 가기전에 방울토마토를 먹어봅시다. 밤에 야식이 땡길때 방울토마토를 입에 하나씩물고 천천히 씹으면서 잠을 잡시다.
구지 방울토마토가 아니더라도? 다른야채나 과일도 좋다고 생각해요~