다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
15일째 다이어트
메롱메롱샷
- 2017.03.23 21:53
- 126
- 2
161에 65엿던 여자예요
제가 큰맘먹고 다이어트를 하는데
일주일은 아침은 샐러드 계란
점심에도 샐러드 저녁엔 바나나한개
이렇게 먹다가 도저히 안되겟어서
아침엔 과일먹고 점심은 일반식 저녁은 바나나 아니면 사과한조각을 먹으면서ㅓ
이주내내 마일리 이소라 캐시운동을 좀 햇습니다
이때까지 하면서 하루빼고 꾸준히햇는데
2키로 겨우 빠졋는데 더이상 빠지질않네요..
ㅠㅠ2키로빠져도 다리는 더 두꺼워진거같고
제가 하비라서 다리운동 기준으로 햇는데
왜 더이상 안빠질까요...너무 우울하고 허망해요
도와주세요
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더디게 빠지는 사람도 있어요. 운동은 얼마나 하셨나요. 하루 두시간은 꾸준히 해야해요. 스트레칭. 유산소. 근력 운동으로 분배해서 해야 합니다. 따뜻한 물 많이 마셔주는것도 혈액 순환및 노폐물 배출에 좋아요. 그리고 다리등은 일시적으로 근육이 부으면서 두꺼워 질수도 있지만 꾸준히 하면 눈에 띄게 가늘어지는걸 느끼게 됩니다. 사람마다 체질이 달라 늦께 빠지는 사람도 있고 기존에 굶는 다이어트를 자주 했다면 몸이 익숙해 져서 웬만한 식이조절은 한달 이상 해야 쬐끔 표가 나요. 운동도 빨리 달리와 강도 있는 스트레칭을 좀 더 해주길 추천합니다.
감사합니다 답변이 힘이되네요 저는 거의 근력기준으로만하다보니까 그런가봐요 운동을 다시 짜서 유산소랑 스트레칭을 해봐야겠어요 정말 감사합니다