다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 줄이는법
유구다미
- 2017.03.23 22:10
- 84
- 2
먹고싶은 음식이 너무 많아요...음식욕심도 심하고.. 어떻게 줄일수있을까요?
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먹고싶은거 먹되 칼로리 계산을 해보셔요 하루에 먹는칼로리가 너무 많지 않게 하시구 하루에 물을 많이 드셔서 배를 좀 채우시고 식사도 천천히 하시구 드시다가 조금 쉬는시간 갖고 드시면 배가 부른걸 느끼실수 있어요 여러방법으로 식사량을 줄이시고 2주정도 지나시면 위가 줄어들어서 평소보다 적게 먹어도 배부름을 느끼실거예요 젤 안좋은게 너무절식하다가 폭식해서 위를 늘리는거구요 홧팅!
입에서 뭔가 먹고싶을때는 양치질이좋다고들엇어요!