열심히햇는데....
바빠서 먹지도못햇는데....
그래프가 솟구쳐서
멘탈이 막 휘청햇지만
결국내려가네요.

예전에 황금기 대박 글썻는데...
그이후로 몸도 붓고 체중.체지방도 늘어서
제가잘하고있는지 체크해보니
너무 절식하고 있더라구요...
사실 바빠서 끼니를 못챙겻는데 식사시간 놓치고
너무 늦은 시간에 멋어야 하는지 말아야 하는지
다요트 중이니끼 먹지 않고 했엇던게 오히려 독이 되었던듯 해요

유투브에 어떤 트레이너 분이 그러시더라구요.
하루동안 먹어야 될양을 나누어서 먹되 늦게라도 먹는게 좋다구요.
물론 다이어트 식단이겠죠.
그래서 늦더라도 챙겨먹엇습니다.

체지방도 내려가고 근육량도 지켰네요.
다이어트 중에 잘 챙겨 먹는것 또한 중요 하다는걸 느꼇어요.
혹시 저처럼 안먹으면 안빠지는 분 계신가요??
전 10년 넘게 다이어트 요요를 반복해서 체질이 그렇게 바뀐거 같아요.
그동안 제몸을 얼마나 혹사 시키고 괴롭혓길래 일케 된건지
몸한테 사과했습니다.ㅋㅋㅋ

오늘 아침 몸바디 입니다.
네네 허리를 막 비틀엇어요 ㅋㅋㅋ
복근이 가만히 서있으면 잘 안보이더라구요.
오늘 미세먼지 최강이라니 다들 조심하시고
저처럼 정체기 때문에 멘탈 흔들리신 분들
식단 한번 다시 돌아보세요. 너무 적게 드신건 아닌지요.
그럼 다신 다이어터들 화이팅~~!!