다이어트 고민&질문
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아침 공복운동
폭식노농
- 2017.03.25 01:14
- 198
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아침에 공복운동이 근손실이 어마어마한가요?
작년에 아침에 gx수업 들으면서 운동했을때는
운동이 처음이라서 그런지 살도 빠지고 근육도 붙었거든요
근데 겨울동안 쉬면서 다시 살쪄가지고
개강하면서 아침에 공복운동 하는데
근육이 점점 사라지는게 느껴져요ㅠㅠ
와이드 스쿼트 100회 런지 50회
플랭크 1분30초씩 3세트 무산소는 이거밖에 안하고 있긴 하지만
너무 잘 빠지네요ㅠㅠㅠ
유산소는 30~40분 걷고 뛰고 해요
뭐가 문제일까요ㅠㅠㅠ
아 제가 엄청 많이 먹긴하는데 그래서 그런지
허벅지 안쪽에 살이 다시 다 돌아왔어요
식이조절 안해서 그런건가요?
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식이조절안하면 무조건 다시 돌아와요. 식단도 하셔야해요ㅠ