식단 일기 같이 공유 & 피드백♡
3/27❗️
쫑아기다려
- 2017.03.27 18:22
- 29
- 4
▫ 3월 27일 (월)▫️ 쫑
☑️ 전날 취침시간 - ⏰pm 11:00
☑️ 기상시간 - ⏰ am 7:30
🍙 아침 (1가지 or 2가지) - ⏰ am 7:40
사과 반개
🍙 점심 1(1가지 or 2가지) - ⏰ pm 12:00
단백질쉐이크
🍙 저녁 (1가지 or 2가지) - ⏰ pm 7:00
상추많이 + 닭가슴살 + 키위2개
▪ 수분 섭취량 - 우엉차 1L
▪️ 활동량 -
▫️ 하루 소감 - 제발 밤에 폭식하지않기👏
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반가워요..오신줄도 모르고있었내용...
쫑아기다려 화이팅~~~~^^
다리다리다리 ㅠㅠ저도그렇게생각해용ㅠㅠ 근데 점심에 뭐 싸서 일가는게 만만치가...ㅎㅎ 매일 아슬아슬하게 일어나서ㅠ0ㅠ 그래도 내일부턴 점심 저녁식단을 한번 바꺼보께용~!!
기다려님^^
밤이 늦었네용~~
식단을 보니...개인적인 제생각으론 점심메뉴와 저녁메뉴를 바꿔도 괜찮을것같아용😅
흐~ 저녁엔 소식하는게 아무래도 다욧에 도움되니^^;
혹식 밤에 야식을 즐기나요 그럼 찌찌뽕 ㅋㅋ;;
저도 저녁엔 소식하도록 노력해볼께용🙌
아자아자
내일도 파이팅❤