다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는걸까요..?도와주세요!
53kg목표!
- 2017.03.27 22:39
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제가 내년에 중학교에서 가서 교복입기전에 살빼려고 다이어트에 도전했어요!오늘이 딱일주일되는 날인데 성공이라는 도장은 받아도 살이 많이 안빠지는것 같아요ㅠ 기간을 3개월했는데 53kg까지 가능할까요..?
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
기간상 3개월에 7키로정도 감량하시려는거같은데 감량 목표는 적당한거같아요 근데 아직 어린 학생이니까 식단을 너무 줄여도 안좋아요 칼슘과 칼슘흡수를 돕는 비타민D(버섯류)꼭 챙겨드세요 우리가 흔히아는 다이어트에 안좋은것들 당분,염분,밀가루 이런거안먹고 간식안먹고 운동하시면 충분히 빠질거같아요 살은 어릴수록 잘 빠지더라구요ㅜㅜ 그리고 매끼식사에 약간의 샐러드 꼭 챙겨먹어서 변비도 예방하시고 운동으로 줄넘기추천합니다 성장판 자극으로 키도 크고 예전 저희반 친구가 방학때 줄넘기 한달해서 살뺀친구봤거든요
사진만 봐서는 알수는 없지만 단백질드시고 탄수화물은 줄이시고 그리고 제일 중요한! 설탕끊으세요 그러면 정말 많이 빠집니다!ㅋ