o하얀나비o 네 오늘 PT있는데 얘기하고 조율해야 할것 같아요 장기전이니까 몸 사리면서 해야죠^^ 감사해요~

두아들맘임돠 스트레칭도 처음부터 너무 심히게하시면 관절에 무리가 와요ㅜㅜ저도 무릎이 아프기시작해서 다욧 시작했는데 지금은 많이 나아졌어요ㅎ

사람향기 실수로 다른계정으로 들어갔다가 왔네요 ㅋㅋ

o하얀나비o 안그래도 스트레칭하는데 무리가 가서그런지 시큰시큰하네요 ㅠ ㅠ 쉬는게 답인데 무게가 마니나가서 관절한테 미안할뿐이예요 ㅋ

두아들맘임돠 ㅎㅎ 몰라뵛어요 ㅜㅜ

두아들맘임돠 걷기전과후에 스트레칭은 꼭해주세요~ 걷기도 너무무리하시면 안좋아요 차츰차츰 늘려가셔야해요ㅎ 아프시면안되잖아요ㅎ 파이팅!

o하얀나비o 요즘 많이 걸어다닐일이 생겨서 운동과 별개로 엄청 걸어다니거든요 그래서 발목이 무리가 가더라고요 담주까지면 걷는양 줄일수있으니 조심조심해감서 감량해야죠^^

사람향기 계속계속 바꿔가면서 먹다보니...다쓰기가 힘들더라고요 ㅋㅋ잡곡밥도 안썼던데요^^;나름 질리지않게 먹으려고 안간힘쓰고 있슴돠^^

와 많이 감량하셨네요~!운동은 꾸준히하면 몸이 적응하더라구요ㅎ무리가되지않는다면요~ 파이팅!

두아들맘임돠 아~~ 건강하게 잘 드시고 계시네요.. 본글에는 일반 나물과 닭가슴만 쓰셔서 걱정 했사옵니닷ㅎ