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유산소로 체지방빼는법 있나요

다신등급

꼭마름

 1
  • 2017.04.01 10:04
  • 179
  • 2

근력운동도 틈틈히하려는 하는데 워낙운동없이 산몸이라 플랭크 40초도 힘겨운몸이에요ㅜ

유산소로 체력부터 기른담에 근력시작해야될거같은데

유산소운동 체지방도움되는게 머가있을까요

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  • 정석
    랜아이 2017.04.01 11:00

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  • 지존
    뱃살은앙대용 2017.04.01 10:53

    싸이클이나 걷기로 시작하시다가 적응되시면 가끔씩 뛰어주셔도 좋구요... 플랭크도 힘드시면 30초씩 3세트 이런식으로 하다가 차차 늘려가시면 되요

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