무릎에 무리가지않은 운동법 갈켜주세요ㅠㅠ
푸른하늘2
스피닝을 하고 있는데 살은 안빠지고 무릎에 문제가 생겼네요 다른운동방법이 있을까요?
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운동전 스트레칭 필수입니다운동가동범위를 늘리고 운동하세요워밍업5분 스트레칭최소10분이상 근력 유산소 제가하는 운동순서예요
걷기도 무게가 많이 나갈땐 운동 많이 되더라구요 시시할지도 모르겠지만 사실 무기가 많이 나갈땐 걷기로 속도나 높이를 조금씩 올리며 운동하는 것도 좋은 것 같아요
수영밖에 없는 것 같네요 ㅠㅠ 자전거는 길이가 안 맞으면 무릎에 무리가 많이 가요 ㅠㅠ
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