다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를
Gsksn6w
- 2017.04.07 07:48
- 31
- 1
다이어트를 잘하고있는지모르겠네요ㅠㅠ
아침ㅡ사과,고구마
점심ㅡ현미밥 단백질(오징어,소고기,닭가슴살 중택1)
저녁ㅡ현미밥 단백질중택1
지금이렇게 식단해서 빼고 있는데요 잘하고있는걸까요? 요요가 금방올까요?도와주세요ㅠ
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야채나 무기질 쪽이 부족해 보여요.이렇게 드셔도 살은 빠지는데 다시 일상식 하면 요요 금새 올듯 하네요. 요요가 문제가 아니고 요요와서 다시 다요트 시작하면 더 살이 잘 안빠지는 체질로 바뀌어 있을수 있어요. 이 식단으로 단기간 길어도 2주이상은 하지 마시고 어느정도 체중 감량 되면 운동으로 칼로리 소비 넣으면서 일반 식단으로 변경해 주세요. 급한 마음에 빨리 가려하면 그만큼 돌아오는 것도 빠르고 요요 오면 처음보다 다요트 의지가 더 꺾여서 힘들어요.