다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단 질문 입니당
정상체중60kg도전
- 2017.04.07 22:29
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안녕하세요. 오랫동안 다이어트와 요요를 수없이 반복해 온 다이어터 입니다. 이번엔 진정 마지막으로 다이어트에 성공해서 유지어터의 길을 가고 싶어서 5일째 노력 중이에요.. 그런데 지금 제가 먹고 있는 식사법이 괜찮을런지 모르겠어요.. 보시고 조언 좀 부탁 드려요.
아침:다이어트 시리얼+우유,사과 반개
점심:현미밥+학교 급식 반찬
저녁:요거트+키위1개
그리고 밀가루나 떡류는 안먹으려고 노력 하고 있구요. 튀긴 음식류는 너무 참지 못하면 수량을 적게 먹는 방법으로 먹고 있어요.(1~2개정도)
그리고 지금 운동은 전혀 안하고 있어요.. 움직이는 걸 너무 싫어해서 ㅠ.ㅠ..... 그런데.. 유산소 없이 스트레칭 같은거만 해서는 살 안빠지겠죠??ㅠ.ㅠ
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운동안하면 살안빠져요...움직이는거 싫어도 운동해야 빠져요..ㅠㅠ저도 운동 진짜 싫었는데 지금은 매일 안하면 불안할정도예요..아침에 요거트에 사과, 계란 이런식으로먹고 저녁에 우유,닭,계란 요런식으로 먹는게 더좋을듯해요. 그리고 시리얼은 스페셜케이먹나 첵스먹나큰차이없다하니 시리얼은 가급적 안먹읍시당
감사합니다 ㅠ.ㅠ 조금이라도 움직이도록 노력해봐야겠어요..^^